分析

碳水化合物是人體能量的主要來源，吃太多的脂肪等于增加超重。

科學家們發現，有些婦女吃同樣的食物，有些婦女越來越胖，而另一些婦女的體重適中。造成這一現象的原因有很多，但這與食品是否科學合理有關。他們將該定律歸納為兩個公式:A和B

 脂肪(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=體重增加

脂肪(牛排、奶油等)+蔬菜+豆類=減肥

不難看出，適合肥胖的男女應該是B方食譜，而豆芽形的人不妨按照a方食譜吃，各取所需，皆大歡喜。

這里推薦一個獨特的飲食模式適合中國女性健康減肥——“七”的飲食模式,也就是說,每天一水果,兩個板塊的蔬菜,四碗粗米飯,五份蛋白質食物,六種調味品,七杯開水,茶或湯。

水果:每天至少吃一種富含維生素的新鮮水果，長時間堅持吃會有明顯的美容效果。

兩盤蔬菜:每天