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                    科學減肥解析

                    來源:www.sceventmgt.com      發表于:2020/8/19 15:46:01

                    一定要注意制定科學減肥計劃,包括:藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。

                     分析

                     

                    碳水化合物是人體能量的主要來源,吃太多的脂肪等于增加超重。

                     

                    科學家們發現,有些婦女吃同樣的食物,有些婦女越來越胖,而另一些婦女的體重適中。造成這一現象的原因有很多,但這與食品是否科學合理有關。他們將該定律歸納為兩個公式:A和B

                     脂肪(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=體重增加

                      

                    脂肪(牛排、奶油等)+蔬菜+豆類=減肥

                     

                    不難看出,適合肥胖的男女應該是B方食譜,而豆芽形的人不妨按照a方食譜吃,各取所需,皆大歡喜。

                     

                    這里推薦一個獨特的飲食模式適合中國女性健康減肥——“七”的飲食模式,也就是說,每天一水果,兩個板塊的蔬菜,四碗粗米飯,五份蛋白質食物,六種調味品,七杯開水,茶或湯。

                     

                    水果:每天至少吃一種富含維生素的新鮮水果,長時間堅持吃會有明顯的美容效果。

                     

                    兩盤蔬菜:每天

                     

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