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                    減重?不必努力減肥了?

                    來源:www.sceventmgt.com      發表于:2020/12/31 9:26:04

                    一酸牛奶。
                    酸牛奶應該是無人不愛的好飲料,不但能促進消化,而且能顯著降低身體內脂肪的比例。除減肥外,還有強美白效果。
                    二玉米。
                    玉米粒這種可愛又可口的東西簡直是一件寶貝。富含植物纖維素,有助加速毒素排出,并能產生飽足感,吃完之后就不會想吃其他任何東西了!
                    三塊雞。
                    這種低熱量的純蛋白質塊,雞胸肉,很適合需要瘦身的朋友。將雞胸肉烤熟后,再配上沙拉醬或其它調料,切成小塊,做成早餐,賣得好,吃起來更香!
                    四麥片。
                    早飯吃麥片已成為許多人的飲食習慣。麥片營養豐富,沒有過高的卡路里,搭配牛奶或水果吃好。一般而言,口感粘稠,無甜味的麥片較好。
                    五種魚
                    要是真的忍不住要吃肉,那就多吃點魚吧!美味可口,低卡路里,富含豐富的蛋白質,健康的烹調方法。使您在享受美食的同時,輕松瘦身!
                    六紅豆薏仁
                    許多人肯定有個毛病--虛胖。體表腫脹,看起來肥胖實則不健康。配以紅豆薏仁煮粥,或磨成粉狀泡茶,消除水腫,改善體寒。
                    七個蘋果
                    吃蘋果是健康、簡單的塑身減肥方式。Apple清脆可口,營養易吸收,熱量卻很低。天天吃一兩個蘋果,減肥美容一步到位!
                    八黃瓜
                    一個黃瓜的水分含量高達百分之96—百分之98,可以稱得上是減肥和美容的利器。夏季即將來臨,黃瓜生吃熟炒都可以,榨出的黃瓜汁涼爽可口,想必也是好的!
                    九食醋
                    食醋的功效很多,醋中富含氨基酸,可以干擾脂肪的形成,對脂肪有消耗作用。平時烹調時多放一些醋,促進消化的效果也是不錯的!
                    十朵。
                    花椰菜富含高的維他命C,在美白,抗衰老,減肥,抗癌等各個方面都是一把好手,不管是為了什么目的,多吃花椰菜肯定有很大好處~。
                    十一冬瓜
                    古時候就有冬瓜減肥法。冬瓜含脂,利尿排濕。特別是夏天多吃,能清熱消暑,消腫哦!
                    十二菜。
                    要減肥嗎一切有葉子的蔬菜都是很少的!蔬菜的益處不用多說,補充水分和維他命,美容保健,解毒消腫。

                     

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