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                    白菜可以減肥嗎?推薦空心菜的食譜。

                    來源:www.sceventmgt.com      發表于:2021/4/19 10:21:30

                    白菜可以減肥嗎?推薦空心菜的食譜。
                    小朋友喜歡吃空心菜嗎?白菜有很好的營養作用哦。
                    一、防癌
                    空心菜是一種含有鉀、氯等調節水液平衡元素的食物,食用后可降低腸的酸度,防止腸內細菌聚集,有利于防癌。
                    二、減脂減肥。
                    含有的煙酸、維生素C等,可降低膽固醇、甘油三酯,有降脂減肥之效。
                    三、美麗的東西。
                    能潔齒防齲,除口臭,健美肌膚,堪稱美顏佳品。
                    四.防熱消暑。
                    其粗中含有較多的脂肪,這種食用纖維由脂肪、脂肪、木素、膠漿和果膠等組成,有促進腸蠕動,通便的作用。清涼的空心菜,菜汁能有效地控制葡萄球菌、鏈球菌等細菌的感染。所以,夏天如常吃,可防暑解熱,涼血排毒,防治痢疾。

                    中醫認為,空心菜味甘,性寒,性寒。清熱涼血、利尿除濕、消腫。用來治療由熱血引起的鼻涕,咳血,吐血,便血,痔瘡出血,尿血,熱淋,不利,或濕熱帶病,野細菌中毒輕者,以及瘡腫,濕疹,蛇咬傷。

                    減肥瘦身

                    空心菜的菜譜:
                    1.大蒜空心菜
                    物質:
                    空的,雞精,大蒜,鹽。
                    實踐:
                    空心菜一節一葉為段,用手摘下;
                    2.瀝干后的瀝干水;
                    把大蒜切成大蒜茸;
                    3、燒油,大火爆香蒜茸,將空心菜翻炒至軟化,放入鹽和雞精炒勻,就可以了!
                    酸奶炒空心菜

                    物質:

                    材料:空心菜300克,腐乳(白色)50克,
                    黃油15克,白皮黃油10克。
                    實踐:
                    一、空心菜洗凈,去梗,選成小段備用;
                    二、白豆腐乳在碗里壓成泥,加入豆漿粉拌勻備用;
                    三、鍋中倒入油燒熱,將蒜茸(搗碎)炒香,加入空心菜炒勻;
                    四、再加入已調好的腐乳炒熟,盛盤即可。
                    空心菜冷拌
                    物質:
                    原料空心菜海蝦皮鹽類,味精,蔥油,香油,芝麻。
                    實踐:
                    把空心菜切去老根,切成段,用油燙過,放涼備用。
                    將蝦洗凈,去腥,加鹽,味精,香油,蔥油,再用清水洗凈蝦皮,去掉腥味和鹽味,放入空碗中。
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